Wat is introvert?
Een introvert persoon heeft eigenschappen van een persoonlijkheidstype dat bekend staat als introversie, wat betekent dat ze zich meer op hun innerlijke gedachten en ideeën richten dan op wat er van buitenaf gebeurt. Ze brengen graag tijd door met slechts één of twee mensen, in plaats van met grote groepen of mensenmassa’s.
Als je het woord introvert hoort, denk je misschien aan iemand die verlegen of stil is en liever alleen is. Hoewel dat waar kan zijn voor sommige introverten, zit er veel meer achter dit persoonlijkheidstype. Of je introvert of extravert bent, hangt af van hoe je de wereld om je heen verwerkt.
De psycholoog Carl Jung begon de termen introvert en extravert (soms gespeld als extravert) te gebruiken in de jaren 1920. Deze twee persoonlijkheidstypes sorteren mensen op hoe ze hun energie krijgen of besteden. Introverte mensen, zei Jung, gaan naar hun eigen geest om zich op te laden, terwijl extraverte mensen andere mensen opzoeken voor hun energiebehoeften.
Introversie versus verlegenheid
Veel mensen denken bij introverten aan verlegenheid, maar die twee zijn niet met elkaar verbonden. Introversie is een persoonlijkheidstype, terwijl verlegenheid een emotie is. Mensen die verlegen zijn, voelen zich vaak ongemakkelijk of ongemakkelijk in sociale situaties, vooral als ze bij vreemden zijn. Ze kunnen zich zo nerveus voelen dat ze gaan zweten. Hun hart kan sneller kloppen en ze kunnen buikpijn krijgen. Ze kunnen geneigd zijn om sociale evenementen over te slaan, omdat ze niet houden van de negatieve gevoelens die hun gedachten en lichaam overnemen als ze naar feestjes of andere activiteiten moeten.
Mensen die introvert zijn slaan ook liever sociale evenementen over, maar dat is omdat ze zich energieker of comfortabeler voelen als ze dingen alleen of met één of twee andere mensen doen. Introverte mensen kiezen er niet voor om sociale evenementen over te slaan, omdat ze sterke negatieve reacties hebben op grotere bijeenkomsten zoals verlegen mensen; ze zijn gewoon liever alleen of in heel kleine groepjes.
Mythes over introverten
Een veel voorkomende mythe over introverte mensen is dat ze verlegen zijn. Sommige introverten kunnen verlegen zijn, maar dit geldt niet voor alle introverten. Andere mythes zijn onder andere:
- Introverten zijn onvriendelijk. Introvert zijn heeft geen invloed op hoe vriendelijk je bent. Sommige mensen denken misschien dat introverte mensen onvriendelijk zijn, omdat ze geen grote vriendengroepen hebben en omdat ze in stilte nadenken over situaties in plaats van deel te nemen aan gesprekken op bijeenkomsten.
- Introverte mensen kunnen geen leiders zijn. Hoewel mensen bij een leider misschien denken aan een extraverte persoonlijkheid, hebben introverte mensen ook de vaardigheden om bazen en leiders te zijn. Sommige van hun kwaliteiten maken hen tot effectieve leiders: Ze luisteren naar de ideeën van hun werknemers, ze kunnen zich blijven richten op langetermijndoelen en ze kunnen minder bedreigend overkomen, zodat mensen hen accepteren in hun rol.
- Het is moeilijk om introverten te leren kennen. Introverte mensen hebben het liefst diepe vriendschappen met slechts een handjevol mensen. Ze stellen zich misschien niet open voor iedereen die een praatje wil maken, maar de mensen met wie ze een hechte band hebben, kennen hen heel goed en ontwikkelen echte vriendschappen met hen.
Tekenen dat je introvert zou kunnen zijn
Ongeveer een derde tot de helft van alle mensen is introvert. Hoewel het er bij iedereen anders uitziet, hebben introverte mensen veel van dezelfde gedragspatronen. Over het algemeen hebben introverte mensen:
- Hebben stilte nodig om zich te concentreren
- Zijn reflectief
- Zijn zelfbewust
- Nemen de tijd om beslissingen te nemen
- Voelen zich op hun gemak als ze alleen zijn
- Houden niet van groepswerk
- Schrijven liever dan praten
- Voelen zich moe na in een menigte te zijn geweest
- Hebben weinig vriendschappen, maar zijn erg hecht met deze vrienden
- Dagdromen of gebruiken hun verbeelding om een probleem op te lossen
- Zich terugtrekken in hun eigen gedachten om uit te rusten
Oorzaken van introversie
Wetenschappers weten niet zeker of er een oorzaak is voor introversie of extraversie. Wat ze wel weten is dat de hersenen van de twee persoonlijkheidstypes een beetje anders werken dan die van elkaar. Onderzoekers hebben ontdekt dat introverte mensen een hogere bloedstroom naar hun frontale kwab hebben dan extraverte mensen. Dit deel van de hersenen helpt je dingen te onthouden, problemen op te lossen en vooruit te plannen.
Introverte hersenen reageren ook anders op dopamine dan extraverte hersenen. Dat is een chemische stof die het belonings- en genotzoekende deel van je hersenen aanzet. Introverte en extraverte mensen hebben dezelfde hoeveelheid van deze stof, maar extraverte hersenen krijgen een opgewonden kick van hun beloningscentrum. Introverte mensen hebben daarentegen de neiging om zich er juist down door te voelen.
Soorten introverte mensen
Introvert zijn is geen alles-of-niets stempel op je persoonlijkheid. Psychologen beschouwen introverte mensen als mensen die ergens op een schaal vallen. Sommige mensen zijn meer introvert dan anderen. Andere mensen vallen precies in het midden van de schaal. Zij worden ambiverts genoemd. Introversie kan zich op veel verschillende manieren manifesteren, afhankelijk van je individuele persoonlijkheid en motivaties. Onderzoekers hebben de volgende vier soorten introverten geïdentificeerd:
- Sociaal: Sociale introverten verkiezen interacties in kleine groepen of solo vliegen boven deel uitmaken van een team. Ze vliegen vaak liever onder de radar of gaan op in de massa en houden meestal niet van grote bijeenkomsten.
- Denken: Denkende introverten gaan op in hun eigen gedachten en fantasieën. Ze kunnen urenlang boeken doorbladeren of diep nadenken over “grote ideeën” en fictieve werelden.
- Angstig: Angstige introverte mensen maken zich vaak zorgen en kunnen bang zijn om in een groep hun mening te geven. Hun angst kan het moeilijk maken om geaard te blijven in het heden in plaats van zich zorgen te maken over het verleden of de toekomst.
- Beheerst: Terughoudende introverte mensen zijn gereserveerd, op hun hoede, voorzichtig en traag in hun handelen. Ze springen niet meteen ergens in en geven er de voorkeur aan eerst hun teen in het zwembad te steken voordat ze de sprong wagen.
Voordelen van introvert zijn
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zijn er een aantal voordelen verbonden aan introvert zijn. Hier volgen een aantal positieve eigenschappen van introversie:
- Zelfredzaamheid: Introverte mensen slaan vaak hun eigen slag. Zeer onafhankelijk en zelfvoorzienend zijn kan introverten helpen veerkrachtiger te zijn, vooral in tijden van crisis. Onderzoek suggereert bijvoorbeeld dat introverte mensen beter in staat waren om de uitdagingen van de COVID-19 pandemie te weerstaan zonder hun toevlucht te nemen tot zelfdestructieve copingmethoden, zoals overmatig drinken en drugsgebruik.
- Relaties van hoge kwaliteit: Introverte mensen hebben misschien meer tijd nodig om zich open te stellen voor anderen. Maar als ze dat doen, hebben ze meestal relaties van hoge kwaliteit met een paar vertrouwde mensen. Introversie kan je helpen om geduldiger te luisteren, diepere gesprekken te beginnen en meer empathie te hebben voor de mensen om wie je geeft.
- Zelfbewustzijn: Introverte mensen gaan vaak diep op in hun eigen innerlijke “wereld” van zintuiglijke ervaringen, gedachten en gevoelens. Dit kan hen helpen een groter zelfbewustzijn te ontwikkelen, waardoor introverten kunnen nadenken over hoe ze in de toekomst kunnen groeien en verbeteren.
- Minder impulsief: Sommige onderzoeken geven aan dat introverte mensen minder impulsief zijn dan extraverte mensen. Dit kan er weer voor zorgen dat je minder vatbaar bent voor roekeloos gedrag en verslaving. Extraverte mensen zijn bijvoorbeeld eerder verslaafd aan gokken en sociale media.
- Scherpere focus: Introverte mensen zijn vaak beter in staat om al hun aandacht op de taak te richten zonder afgeleid te worden. Dit kan komen doordat ze de neiging hebben om dieper na te denken voordat ze handelen of spreken.
Nadelen van introvert zijn
Introvert zijn brengt ook een aantal unieke problemen met zich mee. Hier zijn enkele van de uitdagingen waar je als introvert mee te maken kunt krijgen:
- Eenzaamheid: Onderzoek toont aan dat introverte mensen aanzienlijk meer eenzaamheid ervaren dan extraverte mensen. Eenzaamheid kan een aantal negatieve effecten hebben op zowel je geestelijke als lichamelijke gezondheid. Hoewel het prima is om van je tijd alleen te genieten, probeer jezelf niet van de buitenwereld te isoleren. Vergeet niet om regelmatig quality time door te brengen met familie en vrienden.
- Negatieve emoties: Uit onderzoek is gebleken dat introversie in verband staat met meer negatieve emoties in het algemeen, waaronder verdriet, pessimisme en minder emotionele controle. Neem contact op met een zorgverlener als je verdriet of zorgen niet verdwijnen. Het kan zijn dat je een depressie of angst hebt – en er is een effectieve behandeling beschikbaar.
- Gebrek aan assertiviteit: Sommige introverte mensen voelen zich niet op hun gemak om assertief te zijn. Dit kan ertoe leiden dat ze zich misbruikt of onderschat voelen. Onthoud dat je het recht hebt om voor jezelf op te komen als dat nodig is.
- Misvattingen: Introverte mensen voelen zich vaak verkeerd begrepen door anderen, zowel op het werk als in sociale situaties. Sommige mensen verwarren introversie met onvriendelijkheid, snobisme, lagere intelligentie of minder competentie. Je kunt de misvattingen van anderen niet helemaal controleren. Maar je kunt wel moeite doen om uit je comfortzone te komen en vaker de hand uit te steken naar anderen om ze te laten zien wie je echt bent.
- Minder risico’s nemen: In vergelijking met extraverten zijn introverten vaak voorzichtiger en nemen ze minder risico’s. Op veilig blijven is in bepaalde situaties een goed idee. In andere situaties kun je daardoor waardevolle kansen laten liggen. Probeer jezelf uit te dagen om berekende risico’s te nemen zodat je je ware potentieel kunt vervullen.
