Je hebt misschien gekke dingen gehoord over dat masturbatie slecht voor je is, zoals dat je er haar van krijgt op rare plekken, dat het onvruchtbaarheid veroorzaakt, dat je genitaliën krimpen of dat je er verslaafd aan raakt als je eenmaal begint met masturberen. Niets van dat alles is waar. Masturbatie is helemaal niet ongezond of slecht voor je. Masturbatie kan juist goed zijn voor je gezondheid, zowel geestelijk als lichamelijk. En het is zo’n beetje de veiligste seks die er is – je loopt geen risico om zwanger te raken of een SOA op te lopen.
Als je een orgasme hebt, maakt je lichaam endorfine vrij, hormonen die pijn blokkeren en je een goed gevoel geven. De goede gevoelens die een orgasme met zich meebrengt gebeuren of je nu masturbeert of seks hebt.
Veel onderzoek heeft de gezondheidsvoordelen van masturbatie aangetoond. Masturbatie kan:
- seksuele spanning loslaten
- stress verminderen
- je helpen beter te slapen
- je zelfvertrouwen en lichaamsbeeld verbeteren
- seksuele problemen helpen behandelen
- menstruatiekrampen en spierspanning te verlichten
- de spierspanning in je bekken en anaal versterken
Masturbatie helpt je ook om erachter te komen wat je seksueel lekker vindt. Waar wil je aangeraakt worden? Hoeveel druk voelt goed? Hoe snel of langzaam? Leren hoe je zelf een orgasme kunt krijgen kan het makkelijker maken om er een te krijgen met een partner, omdat je hem of haar kunt vertellen of laten zien wat goed voelt. En als je je op je gemak voelt met seks, je lichaam en praten met je partner, is de kans groter dat je je op je gemak voelt om jezelf te beschermen tegen SOA’s en onbedoelde zwangerschap.
Hoeveel masturbatie is te veel?
Sommige mensen masturberen vaak – elke dag, of zelfs meer dan één keer per dag. Sommige mensen masturberen meer één keer per week, één keer in de paar weken, of af en toe. Sommige mensen masturberen nooit, en dat is ook prima. Dat is allemaal heel normaal.
Masturbatie wordt pas “te veel” als het je werk, je verantwoordelijkheden of je sociale leven in de weg staat.
Als dat een probleem voor je is, kun je misschien beter met een therapeut gaan praten.
Sommige mensen leren als ze jong zijn dat masturberen verkeerd of slecht is, dus voelen ze zich schuldig als ze het doen. Als je je zo voelt, probeer je dan te herinneren dat de meeste mensen masturberen. Het is heel normaal en er is niets mis mee. Praten met een hulpverlener of therapeut kan helpen als je moeite hebt om over je schuldgevoelens heen te komen.
