Vind je het heerlijk om seks te hebben? Als dat zo is, ben je niet de enige. Wetenschappers weten dat seks voor de meeste mannen en vrouwen een plezierige ervaring is. Maar hoe en waarom voelt het zo goed om seks te hebben?
Volgens de wetenschap zijn daar een heleboel redenen voor
Wetenschappers zeggen dat er veel gebeurt in het lichaam waardoor seks goed voelt. Deze gevoelens van genot horen bij een reeks fysieke en emotionele stadia die je ervaart als je seks hebt of je opgewonden voelt.
De vier stadia van de zogenaamde seksuele responscyclus zijn:
- opwinding
- plateau
- orgasme
- oplossing
Deze vier stadia worden ervaren door zowel mannen als vrouwen en kunnen voorkomen tijdens geslachtsgemeenschap of masturbatie. Iedere persoon ervaart een andere timing en intensiteit van de verschillende fases omdat ieders lichaam anders is.
Fase 1: Opwinding
Jij of je partner kunnen het volgende ervaren
- verhoogde spierspanning
- verhoogde hartslag en ademhaling
- blozende huid
- verharde of rechtopstaande tepels
- verhoogde bloedtoevoer naar de geslachtsdelen (waardoor de clitoris en de binnenste schaamlippen van de vrouw – labia minora – opzwellen en de penis van de man een erectie krijgt)
- toegenomen vochtigheid in de vagina
- meer volheid in de borsten van de vrouw
- zwelling van de vaginale wanden van de vrouw
- zwelling van de testikels van de man
- verstrakking van het scrotum van de man
- afscheiding van vloeistof uit de penis van de man
Fase 2: Plateau
Jij of je partner kunnen het volgende ervaren
- een escalatie van de lichamelijke veranderingen uit fase 1 (verhoogde ademhaling, hartslag, spierspanning en bloeddruk)
- toegenomen vaginale zwelling en een kleurverandering van de vaginale wanden naar donkerpaars
- toegenomen gevoeligheid van de clitoris van de vrouw (die soms pijnlijk aanvoelt) en het terugtrekken onder de clitoriskap zodat deze niet direct door de penis gestimuleerd wordt
- de testikels van de man die omhoog worden getrokken in het scrotum
- spierkrampen die mogelijk optreden in de voeten, het gezicht en de handen
Fase 3: Orgasme
Jij of je partner kunnen ervaren:
- onwillekeurige spiersamentrekkingen
- de intensiteit van bloeddruk, hartslag en ademhaling op hun hoogst zijn en beide partners snel zuurstof in het lichaam opnemen
- spierkrampen die mogelijk in de voeten optreden
- een plotselinge en krachtige ontlading van seksuele spanning
- samentrekking van de vaginale spieren bij vrouwen en ritmische samentrekkingen in de baarmoeder
- ritmische samentrekkingen van de spieren aan de basis van de penis bij mannen, wat resulteert in zaadlozing
- een blos of “seksuitslag” over het lichaam
Vrouwen kunnen meerdere orgasmes ervaren bij voortdurende seksuele stimulatie. Mannen moeten wachten na een orgasme om nog een orgasme te krijgen. Deze wachttijd verschilt per man en neemt toe met de leeftijd.
Fase 4: Oplossing
Tijdens deze fase:
- Het lichaam keert terug naar zijn normale functie.
- Gezwollen en erecte lichaamsdelen nemen hun gebruikelijke grootte en kleur weer aan.
- Er is een toegenomen gevoel van welzijn, intimiteit en vermoeidheid.
Waarom seks goed voelt voor je hersenen
De hersenen zijn hun eigen genotcentrum tijdens seks. Alleen al fysiek dicht bij een ander mens zijn verhoogt de hoeveelheid oxytocine – het “knuffelhormoon” – in de hersenen, waardoor je je gelukkig en veilig voelt.
Wetenschappers weten dat bepaalde delen van de hersenen geassocieerd worden met plezier en actiever worden na het consumeren van voedsel of drugs – of na het hebben van seks.
Als we seks hebben, sturen de fysieke signalen die het lichaam voelt via onze zenuwen signalen naar de hersenen – die reageren door chemicaliën vrij te geven waardoor we nog meer genot ervaren.
Sommige onderzoeken suggereren dat de ritmische aard van seks en seksuele stimulatie een fysiek-psychologische lus van genot creëert.
Naarmate het fysieke genot toeneemt tijdens de orgasme fase van seks, neemt ook het psychologische genot toe – en meer psychologisch genot verhoogt het fysieke genot.
Het onderzoek suggereert ook dat het ritme van seks, vrouwen en mannen kan helpen bij het kiezen van geschikte seksuele partners.
Iemand zal neigen naar een seksuele partner wiens ritme hem het meeste plezier brengt, omdat een goed ritme een maatstaf is voor seksuele fitheid.
Hoe je betere seks kunt hebben
De beste manier om betere seks te hebben is om te leren luisteren naar je lichaam en hersenen. Wie en wat brengt jou het meeste plezier tijdens de seks?
- Kies seksuele partners waar je je gelukkig en voldaan bij voelt. Je op je gemak voelen bij iemand kan je helpen om goede seks te hebben.
- Kies voor seksuele standjes die je het meeste plezier brengen. Neem de tijd om je lichaam zelf te verkennen en weet welke sensaties je het prettigst vindt. Masturberen is een veilige, gezonde en normale manier om meer te weten te komen over je seksuele voorkeuren.
- Praat met je partner over wat hij of zij lekker vindt. Houd een open communicatielijn met je partner als het gaat om praten over seks.
- Probeer dingen uit die je partner lekker vindt en vraag hem of haar dingen uit te proberen die jij lekker vindt. Seks is prettiger als beide betrokken partijen plezier beleven aan de ervaring. Leer samen wat de ander plezier geeft.
Houd je seks veilig
De meest plezierige vorm van seks is veilige seks. Goede seksuele gezondheid geeft een hoge prioriteit aan gezonde relaties, geplande zwangerschappen en het voorkomen van seksueel overdraagbare aandoeningen.
Zorg ervoor dat je op één lijn zit met je seksuele partner voordat je seks hebt. Open communicatie over seksuele gezondheid is net zo belangrijk als – zo niet belangrijker dan – open communicatie over seksueel genot.
